Saiba Qual o Maior Segredo Para uma dieta Bem Sucedida

Quando você fizer uma dieta tenha bem claramente definido os seus objetivos, ou seja saiba quantos quilos quer pesar, em quanto tempo quer conseguir, o que vai fazer se conseguir ou se não conseguir.
Para conseguir definir claramente os seus objetivos vai precisar de informções, converse com um nutricionista, personal trainee, pesquise na internet e monte um plano bem definido, assim ficará mais fácil decidir e avaliar os resultados.
Mas o mais importante tenha persistência, esse é o maior segredo, para quem quer ter sucesso com sua dieta, o importante e começar com decisão, pondo de lado as desculpas e a procrastinação, saiba mais lendo o artigo, Porque Dietas São Uma Pura Ilusão.


.Perca Peso e Faça Um Favor a Sua Saúde

Porque Dietas São Uma Pura Ilusão

Muitas vezes ouço pessoas falarem que começaram uma dieta. Tudo bem uma dieta pode até ser algo intressante para perder alguns quilos, mas e depois que voçê termina a sua dieta? vai voltar aos antigos hábitos? que irão fazer você recuperar seu peso anterior?.Se quiser realmente entrar em forma e manter um peso saudável terá que mudar seus  hábitos alimentares e de vida.

Uma coisa é certa se fizer uma dieta e depois retornar aos antigos hábitos, com certeza retornará ao peso antigo, então é muito mais interessante você fazer uma revisão dos seus hábitos que ficará muito mais fácil atingir e manter o peso desejado, isso pode até ser um tanto difícil no começo, mas use a psicologia humana a seu favor, somos seres de hábitos, e portanto se você for persistente no começo depois será tudo mais fácil, pois já se tornou um hábito.

Sem contar que a maioria das dietas são restritivas ou seja você restringe algum nutriente essencial da sua alimentação e em pouco tempo o organismo vai passa a sentir falta desse nutriente, reagindo de forma negativa, adoecendo ou enfraquecendo.

Uma dica legal para quem quer mudança, comece a sair de casa para uma caminhada em um horário especifico e faça desse momento algo alegre, convide um amigo ou amiga, você acaba se distraindo da rotina, um ótimo caminho para iniciar a mudança de hábitos, com esse primeiro passo, terás mais motivação para prosseguir na aquisição de outros hábitos saudáveis, com o tempo isso se torna algo normal e se deixar de fazer fará falta, um sinal claro de que isso já se tornou um hábito.

Se você for persistente em pouco tempo começara a notar os primeiros resultados, como: mais disposição no dia a dia, mais energia para realizar tarefas, o sono normalmente passa a ser mais reparador,controle de apetite vai melhorar, entre ouros beneficios que poderá observar.

Então se quiser fazer do seu peso ideal algo duradouro, terás que começar com pequenas atitudes e incorporando-as a sua vida e em pouco tempo sentirá que valeu a pena.



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Você se Sente Bem?

Como está sua auto-estima, é importante que voçê observe o seu nivel de energia e disposição durante o dia, ela tem influência direta na sua produtividade. Sua disposição tem muita relação com seus hábitos, que envolve a maneira como se alimenta, o seu descanso, o ritmo de trabalho, até mesmo a suas companhias influenciam seu nivel de energia, além da prática de exercicios fisicos.
Na alimentação consuma alimentos que sejam saudáveis com o minimo de industrialização possivel, na industrialização os produtos acabam recebendo aditivos e conservantes para melhorar a palatabilidade e prolongam a conservação, porém esses aditivos não são muito benéficos, trazendo mais trabalho para o seu organismo e estimulando o consumo de quantidades ao invés de qualidade.
Garanta um descanso regular e tranquilo, especialistas recomendam 8 horas diárias de sono, na última hora antes de dormir relaxe e comece a reduzir o ritmo, evitando televisão ou atividades agitadas, isso faz com que o organismo inicie o estado de repouso se preparando para o descanso, durante o dia reserve momentos em que possa relaxar e parar alguns instantes isso ajuda o seu cérebro a sair do ritmo acelerado muitas vezes imposto pela rotina de trabalho.
As pessoas com as quais convivemos no dia-a-dia, tem influência muito grande na nossa auto-estima e nivel de energia, por isso prefira estar ao lado de pessoas que tenham astral elevado e com as quais se sinta bem, nem sempre isso é possível, mas quando tiver a oportunidade de escolher, faça  a escolha que favoreça esse lado, pois é incrivel a boa energia que se recebe de outras pessoas, geralmente a gente se sente bem com pessoas com as quais gostamos de conversar.
Á prática de exercicios fisicos regulares, é uma excelente opção para se sentir com mais energia,pois quando nos exercitamos o organismo produz substâncias específicas que geram o bem-estar, e é importante lembrar somos constituidos 70% de água e água parada estraga, dai a importância de mantermo-nos em movimento.

Sua Saúde Merece Mais