Na alimentação consuma alimentos que sejam saudáveis com o minimo de industrialização possivel, na industrialização os produtos acabam recebendo aditivos e conservantes para melhorar a palatabilidade e prolongam a conservação, porém esses aditivos não são muito benéficos, trazendo mais trabalho para o seu organismo e estimulando o consumo de quantidades ao invés de qualidade.
Garanta um descanso regular e tranquilo, especialistas recomendam 8 horas diárias de sono, na última hora antes de dormir relaxe e comece a reduzir o ritmo, evitando televisão ou atividades agitadas, isso faz com que o organismo inicie o estado de repouso se preparando para o descanso, durante o dia reserve momentos em que possa relaxar e parar alguns instantes isso ajuda o seu cérebro a sair do ritmo acelerado muitas vezes imposto pela rotina de trabalho.
As pessoas com as quais convivemos no dia-a-dia, tem influência muito grande na nossa auto-estima e nivel de energia, por isso prefira estar ao lado de pessoas que tenham astral elevado e com as quais se sinta bem, nem sempre isso é possível, mas quando tiver a oportunidade de escolher, faça a escolha que favoreça esse lado, pois é incrivel a boa energia que se recebe de outras pessoas, geralmente a gente se sente bem com pessoas com as quais gostamos de conversar.
Á prática de exercicios fisicos regulares, é uma excelente opção para se sentir com mais energia,pois quando nos exercitamos o organismo produz substâncias específicas que geram o bem-estar, e é importante lembrar somos constituidos 70% de água e água parada estraga, dai a importância de mantermo-nos em movimento.
Sua Saúde Merece Mais
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